Pod wpływem stresu zostaje zakłócony proces oddychania, a tym samym wentylacja płuc nie przebiega prawidłowo.

Niedostatecznie dotleniona krew źle eliminuje toksyny, które gromadzą się w tkankach, niekorzystnie wpływając także na układ nerwowy. Nawet najlepsza dieta wtedy nie pomoże.

Jedyna rada: nauczyć się oddychać.

Kurze łapkiNa widok zmarszczki w kąciku oka lub ciemnych plam na rękach, wiele pań traci humor.
Bo te drobne efekty, pojawiające się zwykle około czterdziestki, zdradzają wiek kobiety lub przedwcześnie ją postarzają. Można im jednak zapobiegać, a potem skutecznie przeciwdziałać.

SaunaJej wzmacniające i upiększające właściwości są znane od wieków. Dzisiaj cenimy ją też za to, że koi psychikę i skutecznie zwalcza stres.

Tradycyjna fińska łaźnia, zbudowana z sosnowych bali, składa się z trzech pomieszczeń: w jednym bierze się kąpiel w gorącej parze, w drugim ochładzające prysznice, a w trzecim odpoczywa.

W kabinie kąpielowej są zainstalowane, na różnych poziomach, ławeczki. Znajduje się tam ponadto elektryczny piecyk rozgrzewający kamienie, które w regularnych odstępach czasu polewa się wodą, aby stopniowo podnosić temperaturę i nawilżenie powietrza.

autorem artykułu jest Złote Myśli

Bóle głowy dotykają niemal 90% mężczyzn i 95% kobiet

Wszelki ból jest nieprzyjemny, jednak mało jest rzeczy tak psychicznie wyczerpujących, jak ból głowy. Wpływa on na nasze samopoczucie, na naszą wydajność, nawet na nasze życie społeczne. Jeszcze po jego ustaniu czujemy się psychicznie i fizycznie wykończeni.

autorem artykułu jest Wojciech Mac

Jeśli czujesz zdenerwowanie, przed snem napij się ciepłej herbaty, posiedź chwilkę w spokoju by nie kłaść się w pełnym napięciu.

Bardzo często zdarza się, że zagonienie codzienną pracą wskakujemy do łóżka i przez pół nocy leżymy i nie potrafimy zasnąć. Powodem jest zdenerwowanie i chęć szybkiego zapomnienia o minionym dniu.

Gimnastykaautorem artykułu jest Paweł Miłosz

Jeśli spodziewasz się dziecka lub niedawno urodziłaś, to przed tobą najlepszy czas na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Przy odrobinie samodyscypliny i dobrej organizacji czasu, szybko wrócimy do dawnej masy ciała , formy ciała i duszy. Kto wie, może ćwiczenia wejdą Ci w krew tak, że staną się codziennością na długie lata?!